2025년 현재, 바쁜 현대인들에게 운동은 '시간이 없어서' 미뤄지는 일이 되곤 합니다. 하지만 운동은 꼭 헬스장에 가야만 가능한 것이 아닙니다. 최근에는 10분 짧은 홈트레이닝만으로도 충분한 운동 효과를 누릴 수 있다는 연구 결과가 속속 등장하고 있죠.특히 혼자 사는 1인 가구나 사무직 근로자라면, 틈새 시간을 활용한 짧고 효과적인 홈트 루틴이 건강을 지키는 핵심 전략이 됩니다. 오늘은 집에서 누구나 따라할 수 있는 하루 10분 홈트레이닝 루틴을 소개합니다. 👇 1. 홈트의 장점 💡홈트(Home Training)는 말 그대로 집에서 하는 운동을 의미합니다. 별도의 비용 없이, 본인의 생활패턴에 맞춰 자유롭게 할 수 있다는 것이 큰 장점이죠.💰 헬스장 비용 절감: 월 5~10만 원 이상 아낄 수 있..
